Respiração é sinônimo de vida!
Todos sabemos que respiração é sinônimo de vida. Respirar é a primeira coisa que fazemos ao nascer e será a última a realizarmos antes de fecharmos as cortinas da nossa existência terrena.
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Respirar é um ato natural e automático, mas também pode trazer vários benefícios para o corpo e mente, por meio das técnicas de respiração. Como a respiração consciente, prática comum na meditação.
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Colocar esse ato em prática requer dedicação, fazendo com que o hábito se torne parte da rotina e não seja deixado de lado com a correria do dia a dia. Apesar de ser melhor usufruída quando feita isoladamente, a respiração consciente também pode ser realizada simultaneamente com outras atividades.
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● Benefícios da respiração consciente:
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– Redução do estresse;
– Relaxamento mental e corporal;
– Desenvolvimento da concentração e do foco;
– Diminuição da pressão arterial;
– Alívio da ansiedade;
– Aumento da sensação de paz e equilíbrio;
– Melhora na qualidade do sono.
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》O convido a pausar por alguns instantes, fechar os olhos e se concentrar em sua respiração neste momento. Concentre-se em sua inspiração e expiração e pratique a auto-observação.
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■ Notou algo diferente? Isso é um exercício simples de respiração consciente.
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Da minha Casa pra sua,
❤
#vanessadauriaorganizer ઈઉ
Organizando Mente&Ambiente
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